L’équilibre dans l’assiette : une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger

Description

L’équilibre dans l’assiette : une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger — MOUSSIER Myriam.

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𝗟’é𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 : 𝘂𝗻𝗲 𝗺é𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝘂𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 à 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 — MOUSSIER Myriam

📖 Résumé :
Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d’aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents, viandes/poissons/œufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d’une journée équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l’autonomie et reprendre la main sur sa santé. Il y en a pour toute la famille afin que…

📄 239 pages · 📘 Grand format · 🏷 Flammarion (Paris)

F 31-50 – 6.5

⚖️ 800 g · 📐 24,1 × 19 × 2,1 cm