Description
Carnet alimentaire — Adam El Khaiat.
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𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 — Adam El Khaiat
📖 Résumé :
Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach. Adam El Khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d’énergie est dépensée au quotidien. Ce carnet comprend : – Une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires… – Une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan… – Des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des QR codes qui redirigent vers davantage de ressources. Un carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser Retrouvez aussi Mon carnet fitness du même auteur.
⚖️ 356 g · 📐 21,6 × 15,2 × 1,6 cm
tf 3 – 4,23
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